Besser schlafen - gesünder leben 25-01

Allgemeine Informationen

Der Fokus bei der Beurteilung unserer Lebensqualität richtet sich meist auf die wachen Stunden in unserem Leben. Dabei wird oftmals die Bedeutung unseres Schlafes und der Schlafqualität vernachlässigt oder schlechter Schlaf viel zu lange hingenommen. Erfahren Sie im Seminar, wie Sie ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen können, welche erprobten Tipps und Tricks tatsächlich helfen und wie Sie souverän dem Gedankenkarussell Einhalt gebieten und sich stattdessen guter Schlaf einstellt. Hinweis: Diese Veranstaltung findet ohne direkten Schichtbezug statt.

Inhalte

- Gesunder Schlaf und Besonderheiten des Schlafs

- Umgang mit dem Schlaf verbessern (Gedankenkarussell, Ein- und Durchschlafprobleme)

- förderliche Gedanken, um entspannt schlafen zu können

- schlaffördernde Nahrungsmittel

- Kurzentspannungstechniken zum schnelleren Einschlafen und zur Verbesserung des Schlafs

Referent(en)

• Monika Eberhardt

Zielgruppe(n)

• Alle Interessierte

Kontakt

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Fort- und Weiterbildung:

• Telefon: 0821 400-4287
• E-Mail: fortbildung@uk-augsburg.de

ZISLA | Zentrum für Immersions- und Simulationsbasiertes Lernen Augsburg:

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• E-Mail: zisla@uk-augsburg.de

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